骨折・脱臼でお悩みの方へ
骨折と脱臼は、身近なケガの中でも強い痛みを伴うケガです。
スポーツをする方に発症することも多いですが、子どもや中高年にも起こりやすいケガだといえます。
骨折・脱臼が起こると回復までに時間がかかるため、日常生活でも不便なことが増えるでしょう。
少しでも早く回復するには、受傷直後から適切に対処することが大切です。
誤った対処によってケガの悪化や回復が遅れてしまうことも珍しくありません。
誰にでも起こり得るケガのため、ケガの状態や適切な対処法について知っておきましょう。
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目次
こんなお悩みはありませんか?
- 階段から落ちて足を骨折した
- バイクで倒れて腕の骨にヒビが入った
- 柔道の試合後から肩に強い痛みがある
- 繰り返し肩の脱臼が起こっている
- ベッドから落ちて骨折してしまった
- スポーツに早期復帰したい
骨折・脱臼とは?
骨折・脱臼の症状と原因
骨折について
骨折は骨が完全に折れている状態や、骨にヒビが入った状態を指します。
骨折のおもな症状と原因についてみていきましょう。
●症状
骨折すると、受傷直後から強い痛みを伴い、動かせないこともあります。
本来動かない部分が動いてしまう異常可動性、転位や変形などがみられます。
また、折れた部分の骨同士がぶつかることで生じる「ギシギシ」などの軋轢音が生じることもあります。
●原因
・完全骨折
骨が完全に折れてしまっている状態を「完全骨折」と呼びます。
骨に大きな外力が加わったときに発生します。
おもな発症原因には、スポーツにおける接触や衝突、交通事故、日常生活における転倒などが挙げられます。
腕や足に発生することが多いです。
・不完全骨折
骨は折れていないものの、ヒビが入っている状態を「不完全骨折」と呼びます。
不完全骨折の中でも、原因ごとに種類が分けられます。
少しずつ同じ箇所へ外力が加わり、徐々にヒビが入る状態を「亀裂骨折」と呼びます。
また、ヒビが入りながら部分的に折れ曲がる状態を「若木骨折」といいます。
骨の柔らかい成長期のお子さまに多く発生する骨折です。
脱臼について
脱臼は、関節がズレてしまっている状態を指します。
脱臼のおもな症状や原因についてみていきましょう。
●症状
・完全脱臼
関節が完全に外れた状態を「完全脱臼」と呼びます。
受傷直後から激しく痛み、患部を動かすことが困難になります。
場合によっては、腫れや内出血が生じます。
・不完全脱臼
関節に部分的なズレが生じた場合を「不完全脱臼」と呼びます。
不完全脱臼の場合、完全脱臼よりも痛みは少ないです。
受傷後でも患部を動かせるようなケースもあります。
●原因
・外傷性脱臼
外傷が原因で起こる脱臼を「外傷性脱臼」と呼びます。
強い外力が関節に加わることで発生します。
おもな発生原因には、スポーツにおける接触や交通事故、日常生活における転落などが挙げられます。
・病的脱臼
病気が原因で起こる脱臼を「病的脱臼」と呼びます。
おもな原因には、関節リウマチなどが挙げられます。
病気によって、関節に変形や炎症が起こっているため、小さな力が加わるだけで脱臼が生じてしまいます。
骨折・脱臼の施術法と
代表的な施術期間・施術過程
骨折・脱臼のおもな施術法
当院における骨折・脱臼の施術方法は、次の通りです。
●固定療法
骨折・脱臼の受傷直後は、固定療法が基本施術になります。
患部を固定することで、骨や関節を安定させて悪化を防ぎます。
固定療法では包帯やテーピングなどを使用します。
骨折・脱臼の固定は、保険適用になります。
●運動療法
症状が回復に向かってきている時期からは、運動療法を開始できます。
患部を長期に渡って固定していると、筋肉の拘縮が起こります。
運動療法ではストレッチなどを取り入れ、可動域の改善を目指します。
●ゼロ整体
ゼロ整体は、身体にかかる過剰な負荷をゼロにするための施術です。
受傷箇所には過剰な負荷がかかりやすい状態になっているため、ケガが生じている可能性があります。
早期回復や再発予防のためにも、患部付近の筋肉を手技でほぐしていき、身体を整えます。
骨折・脱臼の
代表的な施術期間・施術過程
骨折・脱臼の施術期間・施術過程は、次の通りです。
●施術期間
骨折・脱臼の場合、施術箇所や受傷状態によって施術期間が異なります。
不完全骨折よりも完全骨折の方が施術期間が長くなります。
また、脱臼の場合は3か月が施術期間の目安ですが、重症度が高い場合は時間を要します。
●施術過程
受傷直後から骨や関節が安定するまでの期間は、固定療法が基本の施術になります。
骨折・脱臼ではしっかりと固定することで、早期回復につながります。
症状が回復してくる時期には、運動療法やゼロ整体を開始します。
運動療法ではリハビリを目的とし、ゼロ整体では予防を目的とします。
骨折・脱臼になってしまった際の
注意点と対処法
骨折・脱臼が起こった場合、早急に対処することが大切です。
●POLICE処置
受傷直後には、POLICE処置と呼ばれる応急処置で対処してください。
特に「冷やす」「固定する(保護)」の2工程はすぐに行える処置であり、大事な工程です。
・Protect(保護)
患部の損傷や炎症が拡大することを防ぐために、保護します。
包帯やテーピングなどで保護しつつ、固定しましょう。
・Optimal Loading(適度な負荷)
適度な負荷を与えることで血流が促進されます。
そうすると、損傷箇所へ栄養や酸素が運ばれて組織の修復を促せます。
ただし、患部に負荷を与えないように対処しなければならないため、整骨院・接骨院やトレーナーなどの専門家に対処してもらう必要があります。
・Ice(冷やす)
受傷直後は炎症が起こっているため、冷やして炎症を抑制します。
保冷剤などをタオルで巻き、患部に当てます。
冷やしすぎると血流が悪くなるため、10~15分ほどで止めてください。
・Compression(圧迫)
包帯やテーピングで患部周辺を圧迫すれば、腫れや内出血を予防できます。
圧迫しすぎると血流が悪くなるため、適度に圧迫するようにしてください。
・Elevation(挙上)
患部を心臓よりも高い位置に挙げます。
そうすると、血流が心臓に戻ることで腫れや内出血の悪化を防げます。
骨折・脱臼にならないための
予防法と身体のケア方法
骨折・脱臼が起こらないように、日頃から予防を心がけましょう。
●体幹を鍛える
体幹を鍛えれば、身体のバランス感覚を高められます。
バランス感覚が高まると、転倒を防いだり、急な動きへ対応できたりするようになります。
体幹を鍛えるには、ドローイングやプランクなど体幹トレーニングを行いましょう。
●身体を休ませる
筋トレや練習をしすぎると、筋肉や関節の疲労が回復されにくくなります。
疲労が回復されない状態が続くと、ケガを起こしやすくなります。
適度に身体を休ませることも大切です。
スポーツをしている場合は、練習量の見直しを行うとよいでしょう。
●適度な運動をする
スポーツをしていない方の場合、筋力や柔軟性が低下すると負傷しやすくなります。
日頃からウォーキングやジョギングなど適度な運動を行いましょう。
骨折・脱臼に関するQ&A
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骨折や脱臼は自然に回復しますか?
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放置すると、骨や関節がズレた状態のままになってしまいます。
早急に処置することが大切です。
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骨折・脱臼の施術は保険適用されますか?
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応急処置のみが保険適用になります。
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骨折・脱臼で医療機関へ通院している場合でも整骨院・接骨院に通えますか?
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自己流では関節を正しい位置へ戻せない可能性があります。
必ず医療機関や整骨院・接骨院へご相談ください。
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脱臼した箇所は自分で戻しても問題ありませんか?
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自己流では関節を正しい位置へ戻せない可能性があります。
必ず医療機関や整骨院・接骨院へご相談ください。
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骨折・脱臼の痛みが強い場合はどうすればいいですか?
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骨折・脱臼の痛みが強い場合はどうすればいいですか?
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骨折・脱臼のあとはいつからスポーツに復帰できますか?
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回復するまでは安静にする必要があります。
症状が緩和されてくる時期から徐々にリハビリを行いましょう。
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骨折・脱臼を早く改善するにはどうしたらいいですか?
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応急処置を行い、症状が回復するまでは無理に動かさないようにしましょう。
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同じ箇所を何度も脱臼している場合はどうしたらいいですか?
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スポーツをする際に、サポーターやテーピングなどで患部を補強するようにしてください。
また、フォームや練習量の見直しも行いましょう。
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骨折か捻挫か判断できない場合はどうしたらいいですか?
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自己判断をすればケガの悪化を招く恐れがあるため、医療機関で検査することをおすすめします。
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リハビリはいつから行うべきですか?
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骨や関節が安定し、症状が回復してくる時期からリハビリを開始できます。
著者 Writer
- 伊折祐樹
- 生年月日:9月7日
血液型:B型
出身:広島県三次市
趣味:スイーツ巡り、サッカー
得意な施術:腰痛、肩、産後骨盤矯正
ご来院される方へ一言:痛みをなくすだけではなく、今後の後悔しない人生のためのお手伝いをさせていただきます。
座右の銘:守破離
施術家としての思い・ポリシー:今まで悩んでいた腰痛、肩こりを解消できるように全力でサポートさせていただきます!
資格:鍼灸師、あん摩・マッサージ・指圧師
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